zakila hazteko ariketak

Zakila heldua odolez bete daitekeen leize-ehun berezi bat duen organo eratua da. Genitalen hazkundea nerabezaroan gertatzen da, eta hormonen laguntzarekin ezinezkoa da zelulen garapenaren aurreko prozesuak hastea. Zakila handitzeko ariketak gorputz kavernosaren tamainari eragiten diote batez ere, organoak ez baitu muskulurik. Bakarrik luzatu daiteke, ez entrenatu.

Zerk eragiten du zakilaren hazkuntzan?

Tamaina genitala giza anatomiaren berezko aldakuntza genetiko arruntaren parte da. Gizonak altuera, sudur luzera, hatz forma eta zakilaren luzera desberdintzen dira. Zakilaren batez besteko luzera 13 cm ingurukoa da.

SRY genearen presentziak, sarritan Y kromosomaren eskualde genitala deritzonak, barrabilaren garapena umetokian hasten du kontzepzioaren zazpigarren astearen ondoren. Barrabiletan bereizten diren zelulak testosterona sortzen hasten dira, eta horrek arraren barneko eta kanpoko genitalen garapenean eragiten du.

Zakila hazteko bigarren faktore garrantzitsua hormonak dira. Testosteronak aldez aurretik zehazten du zakilaren garapena sabelean ere. Ikertzaileek aurkitu dute zakila garatzeko denborarik azkarrena jaio ondorengo lehen hiru hilabetea dela. Tarte horretan hipofisiak ez badu adierazten testosteronaren sintesia edo androgeno-hartzaileak aktibo ez badira, zakilaren tamaina batez bestekoaren azpitik egon daiteke.

Faktore negatibo garrantzitsu bat haurdunaldiaren hasierako faseetako barrabilen akatsa da. Genetikoek oraindik ez dute genitalen tamainan eragiten duen gene zehatzik identifikatu.

Distantzia anogenitala (uzkitik zakilaren oinarrira) maskulinizazio normalaren adierazle da. Adierazle hau dihidrotestosteronaren menpe dago, bere laburtzea hipospadias eta kriptorkidia arriskuarekin lotuta dago. Jaio aurreko dioxina, ftalato, n-butilparabeno edo bisfenolekiko esposizioak distantzia anogenitalean eragiten du. Haurdunaldian gernu-ftalato altua zuten emakumeek distantzia anogenital laburra eta zakilaren luzera zuten semeak erditu zituzten.

Bi hormona daude genitalen hazkuntzan eragiten dutenak:

1. Testosteronak eskrotoaren eta zakilaren hazkundea sustatzen du garapen enbrioiaren fasean.
2. Dihidrotestosteronak nerabezaroan bigarren mailako sexu-ezaugarriak sortzen laguntzen du, zakila eragiten du, scrotal ehuna mehetzen du, muskulu-hazkuntza nerabeetan.

Dihidrotestosterona testosteronatik 5-alfa erreduktasa entzimak bihurtzen du. Zelula-hartzaileen sentikortasunak eta androgeno-mailak zuzenean eragiten dute zakilaren ehunaren hazkundea.

Ikerketek erakutsi dutenez, emakumeek 16 cm-ko zakila duten gizonak nahiago dituzte egun bateko harremanetarako, eta 12 cm nahikoa da epe luzerako harremanetarako.

Neurketa horien arabera, gizonak behean senti daitezke. Zakila tente baten batez besteko tamaina 12, 6 cm-koa da Zientzialariek 15. 000 zakil inguru neurtu dituzte mundu osoan, emaitza zehatzak lortzeko.

Emakume gehienek batez besteko gizonek modu naturalean aurkitzen dutena baino zakil handiagoa bilatzen dute. Inkestak erakutsi zuen emakumeen %20 inguru bikotekidetik banandu zirela zakilaren tamaina txikiagatik.

Zakila handitzeko modu modernoak

Nerabezaroan edo helduaroan zakila handitu dezakeen kirurgiarik ez dagoela uste dute urologoek. Luzera handitu daiteke euskarri-lotailua moztuz, zakilaren zati bat azalaren azpian ezkutatzen duena. Gero, poliki-poliki organoa luzatzen omen da. Egoera tentean, zakila berdin mantenduko da, baina egonkortasuna galduko du pubis-hezurrarekiko lotura hautsita dagoelako.

Gantz autologoen injekzioak metodo ohikoena hartzen dira, baina prozeduraren emaitzak ez dira asegarriak, gantz-zelulen nekrosiaren eta birxurgatzearen ondorioz.

Inplanteen txertaketa botikei erantzuten ez dien zutitzearen disfuntziorako erabiltzen da. Protesi malguak, mekanikoak eta puzgarriak erabiltzen dira.

Erabilitako fabrikazioan:

• silikona;
• PTFE eraztunekin kautxua.

Gailu puzgarriak bi eta hiru atalekoak dira ponpekin.

1936an, zirujauak zakil-inplante autologo funtzional bat sortu zuen lehen aldiz. Kostaldeko kartilagoa erabili zuen, gerora gorputzak ere erabili zuena.

Porrot kirurgikoen arrazoia leize-ehuna sortzeko ezintasuna da. Inplanteekin luzatutako zakil berriek ez dute zutitzearen funtzio naturala izango. Garrantzitsua da sortzetiko anomaliak dituzten ume edo nerabeen gurasoek kirurgiaren aurrerapen oso mugatuen ikuspegi errealista izatea. Interneten, ehunen ingeniaritza eta zakilaren transplantea guztion eskura daudela dioten mitoak aurki ditzakezu.

Zakila handitzeko egindako operazioek emaitza xumeak lortzen dituzte. Estatistikek frogatu dute hazkuntza gutxi gorabehera 2, 5 cm-koa dela.

Zakila handitzeko ariketak

Zakila eta funtzio sexuala handitzeko hainbat ariketa daude:

• zoru pelbikoko muskuluak indartzea;
• luzatzea;
• jelqing;
• odol-zirkulazioa hobetu.

Beti hasi behar duzu Kegel ariketak beroketa gisa. Lurzoru pelbikoko muskuluek genitalei eusten diete.

Zakila handitzeko ariketa eta teknika ezberdinen deskribapenak arrazoizko kritika egiteko aukera ematen du:

1. Huts-ponpak gorputz haitzuloetara odola ateratzen duten zilindroak dira eta zutik daudenean tamaina apur bat handitzen duten zilindroak dira. Ondoren, eraztun estu bat jartzen da zakilaren oinarrian odol-jarioa murrizteko. Ponpak benetan beharrezkoak dira zutitzearen disfuntzioa duten gizonentzat, baina ez dute zakilaren tamainan eragin koherenterik. Eraztuna kentzen denean, odola zirkulu handi batean sartzen da. Ponpa erabiltzearen arriskuak honako hauek dira: aldi baterako inpotentzia, hematomak, odol-hodien kalteak, azala koloreztatua eta loditua. Eraztuna 20-30 minutu baino gehiago erabiltzea arriskutsua da zakilaren ehunak kaltetzeko.
2. Ariketak, pisuak lotuz, ezin du zakila handitu, ez baitago muskulu-ehunez osatuta. Hala ere, estimulazio mota batzuek azala luzatzen dute, zakila bisualki luzatuz. "Aintzinako arabiar" tekniketako bat - jelqing - Interneten saltzen da eta egunero 30-60 minutuko ariketak eskaintzen ditu. Epea ez dago zehaztuta, beraz, eraginkortasuna egiaztatzea zaila da.
3. Zakila trakzio-gailuak batzuetan egunean 8 ordu arte erabili behar dira. Zakilaren azala luzatzeak ez du bere tamaina eragiten tente dagoenean. Zakilean pisuak zintzilikatzeak ehunen urraketa, premiazko kirurgia eta mina larria ekar ditzake. Teknika horien ondorioz, organo genitala larriki kaltetu daiteke.
4. Yohimbe, ginseng eta Horny Goat Weed bezalako pilulek, osagarriek eta kremek ez dute inoiz zakilaren tamainan eragin. Lehendik dauden ehunak odolez betetzeari bakarrik eragiten diote.

Helduaroan gonadotropina, hazkuntza hormona eta testosterona injekzioak erabiltzeak ez du ugalketa-organoa handituko. Ehunen eraketa pubertaroan gertatzen da, hazkuntza hormonaren uhin-oszilazioak gertatzen direnean.

Ariketaren onurak eta ezaugarriak

Lurzoru pelbikoko muskuluetarako ariketak orgasmak sentsazio handitzen ditu eta harremanen iraupena areagotzen du. Muskulaturak gernu-jarioa geldiarazten du eta eiakulazioan semena askatzeko bulkada ere ezartzen du.

Metodologia:

1. Estutu pelbiseko zoruko muskuluak, pixa egiteari utziko balu bezala, askatu. Errepikatu 20 aldiz hasteko. Pixkanaka-pixkanaka handitu errepikapen kopurua 100era. Helburua egunero 1000 gihar-uzkurdura inguru lortzea da hainbat planteamendutan.
2. Lotu muskulu kokzigeoari eutsi ahal duzun bitartean.
3. Zoru pelbikoko muskuluak estutu uzkitik pubiseko hezurreraino. Exekutatu segundoro.
4. Lurzoru pelbikoko muskuluak ahalik eta polikien kontratatu. Erlaxatu zorrotz. Seguruenik, pultsazio bat eta berotasun gorakada bat sentituko dituzu bizkarrezurrean. Arnastu sakon eta poliki ariketa egiten duzun bitartean.
5. Zabaldu muskuluak pixa egiten duzun bitartean jet bat sortzeko. Honek uzkia irekiko du.

Ariketa bakoitza gutxienez 10-20 aldiz errepikatu behar da.

Zakilako leize-gorputzak odol asko edukitzeko gai dira. Zenbat eta gehiago iraun ehunetan, orduan eta luzeagoa eta lodiagoa izango da zakila erekzio batean. Jelqing ariketak eserita edo zutik egiten dira eta jezketa leun eta erritmiko baten antza dute. Eskuak astiro-astiro irristatu oinarritik burura, egunero 200 errepikapen egin behar dira. Hurbiltzen den eiakulazioa eten egin daiteke gogoa desagertu arte, eta horrek autokontrola lortzen lagunduko du. Mina agertzen bada, eman atsedena organoari.

Ariketa ez da muntaketa oso batean egin behar, eta horrek kalte baskularra eragin dezake. Zakila% 70 beteta egon behar du, muntaketa partziala gabe emaitzak ez dira funtzionatuko.

Jelqing estandarra koipearekin edo umeentzako olioarekin egiten da. Erdi tente dagoenean, hartu oinarria hatz erakuslearekin eta erpuruarekin. Eraman itzazu bururaino, odola ponpatzen, eta askatu bertara iristen denean. Egin 200-300 errepikapen lehenengo astean, bigarrena 500 aldiz handitu eta gero 500 edo gehiago 20 minutuz.

"Lehorra" teknika larruazala antzeko mugimendu batekin luzatzea du helburu. Hatzak gainazalean lerratzen dira bururantz. Atalak landu ditzakezu oinarritik erdira, eta erditik amaierara. Testosterona maila altua duten goizeko muntaketak egokiak dira jelqing lehorra egiteko.

Hirugarren teknika buru bolumetrikoa sortzea du helburu. Odola mugimendu motelean ateratzen da oinarritik, mantendu posizioa 10 segundoz. Ehunen konpresioarekin konbina daiteke ondoeza eragin gabe. Teknika ezin da 10 minutu baino gehiago egin.

Luzatzeak zutitzearen ehuna handitzeko diseinatuta dago, baina bere eraginkortasuna ez dago gaizki frogatuta.

Ariketa eserita edo zutik egiten da:

1. Hartu erlaxatutako zakila burutik, baina ez estutu gorputz kavernosa. Luzatu ahal den neurrian, baina ondoeza edo minik gabe. 5 minutuz atzeratu.
2. Askatu, biratu mugimendu zirkular batean 30 aldiz odol-zirkulazio normala berreskuratzeko.
3. Errepikatu lehenengo ekintza 4 aldiz, baina aldi bakoitzean tira zakila beste norabide batean - ezkerrera, eskuinera, gora eta behera. Ezinbestekoa da organoa erlaxatzea luzatu ondoren.

Bigarren tartea modu berean egiten da, baina minik gabeko trakzio maximoa lortzen denean, guztiz erlaxatu eta posizioari eutsi behar diozu hasiera batean 5 minutuz, gero pixkanaka 20 minutura igo. Atseden hartu 5-10 minutu entrenamenduarekin jarraitu aurretik.

Arnasketa eta luzaketak konbinatzen ditu ariketa hauek:

1. Arnastu, arnastu eta airea bidali beheko sabeletik zakilera. Ezkerreko eskuko hiru hatzekin, sakatu uzkiaren eta genitalen arteko puntua.
2. Hasi arnasa hartzen hatzak juntura anogenitalean mantenduz. Bestalde, atera zakila leunki eta erritmikoki 36 aldiz.
3. Buruko azala leundu, muntaketa erraza lortu. Oinarriari ondo helduta, mugitu eskua 5 cm behera.
4. Luzatu zakila eskuinera, 36 biraketa-mugimendu erlojuaren orratzen noranzkoan eta erlojuaren kontrako noranzkoan eginez. Errepikatu gauza bera ezkerrera.

Gorputzeko organoen eta meridianoen energia zakilean sartzen da, tonua eta funtzioa hobetuz. Ariketa egin ondoren, sakatu 36 aldiz eskuineko eta ezkerreko izterretan dagoen organo tentea. Teknika hau laburtu dezakezu mugimendu bakoitza 10 aldiz eginez.

Egoera erdi tente batean, jarri zure indizea eta erpurua zakilaren oinarrian odol-fluxua moteltzeko eta kitzikapena atzeratzeko. Burua irmo heldu beste eskuarekin. Eskua oinarrian jeztea. Odola ehun belakitik zehar ibiliko da bururaino. Erekzio osoarekin egitea oso arriskutsua da.

Exekuzio arauak

Ariketak denbora gehiegi izan daitezke. Jelqing ikerketa 1970eko hamarkadan egin zuen Brian Richards doktoreak Erresuma Batuan. Proba taldeko gizonen % 87k emaitza positiboak jaso zituen: luzera 4, 2 cm-ra igotzea eta 2, 5 cm-ra arteko zirkunferentzia.

Ariketak egunero egin behar dira 20-30 minutuz, eta entrenatu aurretik, bainu bero bat hartu eta ur epeletan bustitako eskuoihal batean bildu organoa.

Jelqing teknikan interesa duten gizonek argibide zehatzak, erreferentziazko informazioa, ariketak egiteko bideoak eta argazkiak irakurri behar dituzte beren osasunerako eta segurtasunerako:

1. Ezinbestekoa da hasierako ariketan lubrifikatzaile bat erabiltzea zakila ondo hartzeko eta ez azalean.
2. Gelditu berehala mina agertzen denean. Teknikaren helburua ehunen trakzio ez-traumatikoa da. Sentsazio mingarriak eta hematomak agertzeak trofismoaren urraketa adierazten du, eta horrek muntaketa batean eragin txarra du.
3. Utzi ariketa egiteari erekzioa lortzen baduzu. Pausa eiakulazioa hurbiltzen denean, itxaron erlaxazioa.
4. Ariketa garaian zakila hartzeak ez luke odol-hornidura oztopatu behar. Gorritasunak eta organoaren kolore urdinak odolaren geldialdia adierazten du - askatu heldulekua.

Behar bezala eta aldizka egiten bada, emaitzak hilabeteko epean agertuko dira. Sei hilabete geroago, aldaketak nabariak izango dira. Entrenamendua ezin da gelditu.

Zakila-bolumenaren arazo batzuk erraboil-espongioso eta sciatica-haitzuloetako muskuluen funtzio eskasarekin lotu daitezke, tente organotik odol-fluxua oztopatzen dutenak. Haien funtzioa nerbio pudendalaren araberakoa da, eskualde lunbosakroaren hainbat nahasteetarako pintxatu daitekeena.